我们在生活类题目中经常会遇到冷敷还是热敷的问题,下面我们一起来梳理一下这二者76/693的区别。
一、热敷
1.适用
热敷主要用于减轻慢性疼痛,刺激血液循环,舒筋活血,如腰颈肩痛可通过热敷来缓解。对于急性损伤、闭合性外伤不能使用热敷,会加重肿胀和炎症。在剧烈运动之前不要使用热敷,因为肌肉会由于过度放松而影响运动效果。
2.注意事项
最佳的热敷时间,应该在15至20分钟之间,但不要用温度过高的热敷袋来麻木皮肤,减轻疼痛。长此以往会降低皮肤对外界的敏感度。
二、冷敷
1.适用
冷敷主要用于治疗急性损伤,可降低皮肤组织损伤,减少炎症的并发,可降低运动后疼痛,并促进血液流通,还可以减少肿胀。冷敷不适用于敏感皮肤及血液循环微弱者。
2.注意事项
对于急性创伤,在受伤后的前期,只能对伤口进行冷处理。使用冷处理的最短时间是10至20分钟,一般需冷敷一个小时或者更长。如果是为了减少运动后肌肉酸痛,建议运动10至20分钟之后对皮肤进行冷敷。
【课后练习】
1.(单选)关于冷敷、热敷,下列说法错误的是()。
A.慢性腰颈痛可通过热敷缓解
B.拔牙后冷敷具有一定的镇痛作用
C.被蚊虫叮咬时冷敷可以缓解瘙痒
D.刚受闭合性外伤时需要热敷促进血液循环
【答案】D。A项正确,腰颈痛可通过热敷缓解疼痛。B项正确,拔牙后冷敷可以镇静止血、消肿止痛,有助于伤口的愈合。C项正确,被蚊虫叮咬时冷敷达到消肿止痒的目的。D项错误,闭合性外伤严禁热敷,热敷会促进血液循环,增加出血倾向。
2.(单选)人们在运动中,如果出现了扭伤,可采取的正确的应对措施是()。
A.立即用冰袋冷敷,以防止毛细血管破裂充血
B.立即用热水袋热敷,以促进血液循环加快痊愈
C.立即用手操捏伤处,以散解淤血,防止肿胀
D.不做任何处理,等待其自然恢复
【答案】A。一般情况下,扭伤后应立即停止活动,在扭伤发生后的24小时内采取冷敷处理,减少出血和渗出,减少肿胀。24小时后方可采取热敷或涂抹药膏活血化瘀。
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